朝気になる口臭について

こんにちは！
あおぞら歯科クリニック下総中山の歯科助手Wです！
今回は寝起きの口臭についてお話ししたいとおもいます。

私は子供の頃から鼻炎もちで、就寝時口呼吸になってしまうことが多いです。
朝起きたら、口の中はカピカピ…口臭も気になる…
急いでうがいをします。
寝ているときの姿は自分で確認できないので、長年悩んでいます。

同じような悩みがある方いるのではないでしょうか？

少しでも防げるための工夫をお話しできればとおもいます(^-^)

原因や予防策はたくさんあります。
でもまずは私が最初に取り組んだ簡単な3つだけお話ししますね。

 

①寝る前の歯磨きを、朝昼よりも丁寧に行う
これはすごく大事！
どの衛生士に相談しても、みんな「大事！」と教えてくれます！
フロスもつかって丁寧に磨きます。

②寝る前にコップ1杯飲む
これは健康のために始めたのですが、お口の中にとっても良いことだったんです！
寝ている間に唾液の分泌を促進してくれます！

③朝起きたてすぐ歯磨き、せめてマウスウォッシュ！
朝起きてすぐうがいをしますが
その時に水だけでなく、マウスウォッシュで殺菌させます。
時間があれば、起きてすぐと、朝ごはん食べたあとと2回します。

たったこれだけですが、確実にお口の中の為になるはず！

加えて、自分に合ったマウスウォッシュや歯磨き粉を使用することも大切です！
当院の衛生士たちに相談していただければ、お一人お一人に適したオススメ品を紹介してくれますよ！
ぜひお話ししてみてください！

また待合室にある歯科雑誌にも他の対策方法たくさん載ってますよ！