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2月 7日

歯ぎしり・くいしばり

こんにちは!

船橋市のあおぞら歯科クリニック下総中山 歯科助手のWです!

あっというまに2月ですね〜

ついこの前、お正月気分だったのに、1年て本当に早いです。

 

 

今日は【歯ぎしり、くいしばり】についてお話しします。

みなさんは、自分が【歯ぎしり、くいしばり】をしているかどうか、

把握していますか?

 

寝ている間のこと

そして日中も集中していたり

身体がこわばっていると

無意識に歯ぎしりしている方

結構多いんです!

 

実は私も、かなり食いしばる癖があることを

最近指摘されました!

なんと整体の先生からです!!

首、肩がかなり張っており

「食いしばりの癖あるでしょ」と指摘されたので

歯科衛生士に聞いてみたところ

歯が食いしばる人の形をしている!と…。

 

うわーーーーーん

 

本当に無自覚でした…。

 

そこで歯ぎしり、食いしばりをしていると

どんな影響があるのか

調べてみました。

 

・歯が削れてしまう

・被せ物が壊れやすくなる

・歯の根が割れることもある

・歯を支える骨が減る

・顎が痛くなる

・身体に負担がかかる

 

 

みなさん、どう感じますか?

たかが歯ぎしりと思って油断していました…。

 

ではどうすればいいのでしょうか?

無意識の領域ですから、今回は

改善というよりも、

歯への負担を『減らす』方法をお伝えします!

 

・良質な睡眠を

→夜中の歯ぎしりは、その80%以上が睡眠が浅いときにおきます。ストレスマネジメントや、カフェインアルコールの量を意識しましょう。

 

・マウスピースを毎晩使おう!

→歯ぎしり用のマウスピースは

軟らかいものから、硬いものまで様々です。

保険診療で作れるので、手軽に取り入れやすい方法です。

 

・被せ物の材料をしっかり選ぼう!

おすすめは、硬くて割れにくいジルコニアです。

最近は色調の改善がされたため、目立ちにくくつくることができます。

 

・定期メンテナンスで、歯の不調を早期発見!

→早めに歯の変化に気づくことができれば、その分処置ができます。

ぜひ先生や衛生士にチェックしてもらってください。

 

 

 

当院ではマウスピースの作製を推奨しています。

硬さや厚みは先生と相談してオーダーメイドで作れるため

一度相談してみてくださいね(^^)

わたしも、マウスピースつくりました!

頑張ります…!!!

マウスピースイラスト/無料イラストなら「イラストAC」

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