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くいしばりしていませんか?

こんにちは!
船橋市のあおぞら歯科クリニック

下総中山医院の歯科医師のFです

暑さも少しずつ和らぎ
過ごしやすい季節になってきましたね


今回は寒くなるにつれ増える
くいしばりについてお話します

くいしばりしていませんか?

朝起きたときや集中している時などに
あごの痛みや疲れを感じたことはありませんか?


私もくいしばりと歯ぎしりがあるため
起きた時や仕事中にあごの疲れを感じます


そもそも何でくいしばりや歯ぎしりが起こるかというと
ストレスのコントロールなんですって!
噛むことによって脳のリラックス効果
があるそうです✨


体の防御反応なんですが
歯にとっては良くないことが起きてしまうんです…


・詰め物がよくとれる。
・あごの痛みや疲れを感じる。
・歯がしみる。
・歯がすり減ったり、欠けたり、割れたことがある。
・歯の根本が楔状に欠けてる。
・上あごの中央や下あごの内側に骨の出っ張りがある。
・頬の内側や舌に歯の形にひだが出来ている。
・くいしばりで夜中に目が覚める。

こんな症状出ていませんか?
これらの症状を和らげる方法があるんです!


まず今、上下の歯がくっついてませんか?
歯にとってはその状態よく無いんです


唇は軽く閉じた状態で歯はくっつけない!
この状態を意識してみて下さい


また頬づえをしたり
カバンを片側ばかりで持っていませんか?
それもあごに負担がかかってしまいます


日常生活でのちょっとした行動を注意する。
慣れるまで面倒かもしれませんが
効果があるので試してみて下さい
私自身、くいしばりのお話をする際
自分にも言い聞かせてます(笑)


また寝てる時の歯ぎしりには
ナイトガードというマウスピースがあります!
これは、保険適応でお作りすることができます。


相談だけでも構いませんので
悩んでいればお気軽にいらして下さい

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