くいしばりしていませんか？

こんにちは！
船橋市のあおぞら歯科クリニック

下総中山医院の歯科医師のFです

暑さも少しずつ和らぎ
過ごしやすい季節になってきましたね

今回は寒くなるにつれ増える
くいしばりについてお話します

朝起きたときや集中している時などに
あごの痛みや疲れを感じたことはありませんか？

私もくいしばりと歯ぎしりがあるため
起きた時や仕事中にあごの疲れを感じます

そもそも何でくいしばりや歯ぎしりが起こるかというと
ストレスのコントロールなんですって!
噛むことによって脳のリラックス効果
があるそうです✨

体の防御反応なんですが
歯にとっては良くないことが起きてしまうんです…

・詰め物がよくとれる。
・あごの痛みや疲れを感じる。
・歯がしみる。
・歯がすり減ったり、欠けたり、割れたことがある。
・歯の根本が楔状に欠けてる。
・上あごの中央や下あごの内側に骨の出っ張りがある。
・頬の内側や舌に歯の形にひだが出来ている。
・くいしばりで夜中に目が覚める。

こんな症状出ていませんか？
これらの症状を和らげる方法があるんです!

まず今、上下の歯がくっついてませんか？
歯にとってはその状態よく無いんです

唇は軽く閉じた状態で歯はくっつけない!
この状態を意識してみて下さい

また頬づえをしたり
カバンを片側ばかりで持っていませんか？
それもあごに負担がかかってしまいます

日常生活でのちょっとした行動を注意する。
慣れるまで面倒かもしれませんが
効果があるので試してみて下さい
私自身、くいしばりのお話をする際
自分にも言い聞かせてます(笑)

また寝てる時の歯ぎしりには
ナイトガードというマウスピースがあります!
これは、保険適応でお作りすることができます。

相談だけでも構いませんので
悩んでいればお気軽にいらして下さい