9月 30日

くいしばりしていませんか？

こんにちは！
船橋市のあおぞら歯科クリニック

下総中山医院の歯科医師のFです😊

 

暑さも少しずつ和らぎ

過ごしやすい季節になってきましたね🍁

 

 

今回は寒くなるにつれ増える

くいしばりについてお話します😊

 

朝起きたときや集中している時などに

あごの痛みや疲れを感じたことはありませんか？

 

 

私もくいしばりと歯ぎしりがあるため

起きた時や仕事中にあごの疲れを感じます💦

 

 

そもそも何でくいしばりや歯ぎしりが起こるかというと

ストレスのコントロールなんですって!

噛むことによって脳のリラックス効果

があるそうです✨

 

 

 

体の防御反応なんですが

歯にとっては良くないことが起きてしまうんです…

 

 

• 詰め物がよくとれる。
• あごの痛みや疲れを感じる。
• 歯がしみる。
• 歯がすり減ったり、欠けたり、割れたことがある。
• 歯の根本が楔状に欠けてる。
• 上あごの中央や下あごの内側に骨の出っ張りがある。
• 頬の内側や舌に歯の形にひだが出来ている。
• くいしばりで夜中に目が覚める。

こんな症状出ていませんか？

これらの症状を和らげる方法があるんです!

 

 

まず今、上下の歯がくっついてませんか？

歯にとってはその状態よく無いんです😣

 

 

唇は軽く閉じた状態で歯はくっつけない!

この状態を意識してみて下さい

 

 

また頬づえをしたり

カバンを片側ばかりで持っていませんか？

それもあごに負担がかかってしまいます😣

 

 

日常生活でのちょっとした行動を注意する。

慣れるまで面倒かもしれませんが

効果があるので試してみて下さい😊

私自身、くいしばりのお話をする際

自分にも言い聞かせてます(笑)

 

 

また寝てる時の歯ぎしりには

ナイトガードというマウスピースがあります!

これは、保険適応でお作りすることができます。

 

 

相談だけでも構いませんので

悩んでいればお気軽にいらして下さい😊